首页>

拉伸运动要做多少次?

时间:2020-07-12 18:24:04 /人气:952 ℃
拉伸运动要做多少次? 匿名用户回答

如果是热身,每个部位做2~3次即可。放松的时候,可以按照训练强度,来控制拉伸的次数。祝你好运

匿名用户回答

量力而行,循序渐进。一般2-5组不等就行。

追问:哦?就是说每个动作大概做2--5次,每次15秒以上对吗??匿名用户回答

一般两组到三组就够了

有时右逝回答

跑步后的拉伸运动要做多久的话题,得根据当事人的体质来确定,如果运动强度非常大,拉伸运动5分钟即可。如果跑步训练强大不大,那么拉伸运动需10分钟至30分钟了。记住,跑步越上心,拉伸运动就越轻松,越容易。



淘金娱乐老平台_皇宝娱乐压大小_牡丹问答学习平台|网站地图