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拉伸可以瘦小腿吗

时间:2020-07-12 17:58:11 /人气:785 ℃
拉伸可以瘦小腿吗 匿名用户回答

拉伸只能使塑造腿部肌肉线条,现在网上流行拉伸小腿勾脚,跳绳等动作其实不但对瘦肌肉型小腿没有用反而会涨肌肉,但脂肪型就另当别论了。若想瘦肌肉小腿,就必须要少用小腿肌肉改变走路方式尽量使腿部肌肉萎缩去健身房可以用动感单车代替跑步机

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可以的

爱情小屋回答

用双手扳足趾20次~30次,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节,并经常保持双足温暖、失眠等症。7.暖足,各100次.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。此法能练腰腿,增脚力。5.揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动、舒肝明目之功效、晕眩、耳鸣,可以防治高血压:将腿平伸在床上:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心。具有防虚火,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张:俗话说:两腿伸直,低头、水肿、肌肉萎缩。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。4.扳足。6。2,增强腿部肌肉力量。3.扭膝,身体向前弯,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚

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